Qu’est-ce que sophrologie ?

UNE DISCIPLINE DÉDIÉE AU BIEN-ÊTRE ET À LA GESTION DU STRESS

Au fil des séances, vous découvrirez des techniques de relaxation et de détente pour faire face à toutes les situations stressantes du quotidien.

Durant ce cours collectif de sophrologie, vous apprendrez à lâcher prise grâce à des exercices guidés de relaxation et de respiration.

Chaque cours répond à un objectif précis :

relâcher les tensions musculaires, retrouver le calme rapidement, abaisser son appréhension avant un événement, booster sa confiance en soi, retrouver un sommeil réparateur, calmer sa nervosité, optimiser sa concentration…